1°, 2° y 3° año EP
EDUCACION FISICA
En el contexto actual de distanciamiento
preventivo, mantenerse activo/a colabora en transitar de
manera saludable la cuarentena ya que genera beneficios a
nivel físico, disminuye el estrés, la ansiedad y la depresión. Asimismo, puede
resultar una oportunidad de encuentro entre las personas que habitan el hogar,
como así, una instancia para el bienestar individual.
Ejercicios para hoy!
Sólo o en familia vamos a realizar los siguientes ejercicios, (es mas divertidos
si jugamos juntos!!!)
Sentadillas: realizamos 5 movimientos hacia abajo y
hacia arriba, al bajar la cola contamos entre todos. Descansamos contando hasta
3 y volvemos a realizar el ejercicio.
*Podemos empezar
nuevamente a contar desde 0 al 5 o continuar la cronología… o se a 6, 7, 8…etc.
Repetiremos los ejercicios 3 veces.
Saltos:
Como el ejercicio anterior, podemos realizarlo de la mano de un
familiar y saltar ambos juntos. Poniéndonos de acuerdo cuando comenzar. Realizamos
5 saltos y descansamos unos segundos. Se repite el ejercicio 3 veces.
Cuatro patas:
Piedra, Papel o Tijera.
Se realiza el juego piedra, papel o tijera entre 2 integrantes de la
familia el perdedor juega con un participante que haya quedado afuera
anteriormente durante el juego.
No es necesario que haya solo un perdedor y/o un ganador.
Para motivar la buena competencia se pueden realizar prendas; las
mismas pueden ser tareas domesticas sencillas de realizar para l@s alumn@s. O
de poseer espacio pueden realiza una vuelta con trote suave, saltos, giros en
rol. También puede ser una tarea a la cual el/la alumn@ no quiera realizar (OJO:
no toda “prenda” tiene que ser un castigo, es solo para motivar el juego mismo)
Cuando terminas de realizar la actividad LAVATE LAS MANOS Y
LA CARA.
SI NECESITAS TOMA AGUA!
CUIDATE Y CUIDA A LOS QUE AMAS! QUEDATE EN CASA!
HASTA LA PROXIMA!
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