EDUCACION FISICA

😏 EDUCACION FISICA 🏃 

Continuando con el aislamiento social y preventivo se describen las siguientes actividades, siempre con la compañía de un adulto, recordando que participando y jugando en familia fortalecemos lazos en estos momentos que nos toca vivir. 

Al finalizar las actividades y juegos lavate las manos y deja el sector ordenado, mantener tu higiene personal y el orden en el hogar es la mejor manera de ayudar! 

ACTIVIDADES PARA 1°, 2° y 3° AÑO

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ACTIVIDAD 1.

Hoy vamos a realizar un desafío: para ello necesitamos almohadones o peluches o algún elemento que podamos trasladar y llevar hasta un balde o caja. (Si usas almohadones, envolvelos en una bolsa, para evitar que se ensucien)

Los almohadones estarán alejados del balde o caja unos pasos. NO SE PUEDEN USAR LAS MANOS para agarrar el elemento. 

PENSAR! como trasladarlo sin usar las manos!? 

Ese es el desafió para esta semana! esperamos tu respuesta!

VIDEO 1

ACTIVIDAD 2. 

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Vamos a necesitar: una soga y vasos de plástico ( podes usar otras cosas para delimitar el área de juego y los elementos a esquivar) 

En un extremo colocamos la soga que es el lugar hasta donde debemos ir y los vasos estarán ubicados en hilera separados unos pasos. 

                                                

EJERCICIO 1. Pasar esquivando los vasos, toco la soga y vuelvo por el costado. 

EJERCICIO 2. Saltando los vasos

EJERCICIO 3. Pasamos en 4 patas como tortugas. Solo apoyan manos y pies

EJERCICIO 4. Pasamos como cangrejos. Panza para arriba apoyo de manos y pies. No se apoya la cola. 

Siempre pasamos por encima de los vasos, tocamos la soga y volvemos. REPETIMOS LA SERIE DE EJERCICIOS 3 VECES.

VIDEO 2

                                     

ACTIVIDADES PARA 4°, 5° Y 6°

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Vamos a realizar MALABARES: para ello necesitaremos; 3 pelotitas (podes hacerlas con una media, papel de diario, con papel de diario y envolverla con una bolsita, o de la forma que se te ocurra) debe entrar en la palma de tu mano, no muy pequeñas ni muy grandes. LAS 3 TIENEN QUE TENER EL MISMO TAMAÑO.

VIDEO 1

                                         

MALABARES 

EJERCICIO 1. DOBLE COLUMNA ALTERNA: Una pelotita en cada mano, lanzo despacito hacia arriba y la agarro con la misma mano que la lance. Una vez cada mano. Como un sube y baja.

EJERCICIO 2. DOBLE ARCO SIMULTANEO: Lanzo ambas pelotitas al mismo tiempo, cruzandose las mismas en el aire y las agarro. 

EJERCICIO 3. DOBLE ARCO ALTERNO. Lanzo primero con una mano y luego e inmediatamente con la otra. Cruzándose en el aire y las agarro. 

EJERCICIO 4. DOBLE ARCO ALTERNO TOCÁNDOSE EL PIE. Igual al ejercicio anterior pero antes de agarrar la pelotita me toco el pie (No me agacho, llevo el pie con flexión de la rodilla hacia la mano) 

EJERCICIO 5. TIRAR POR DETRAS Y RECOGER CON LA OTRA MANO. Con una sola pelotita. Con una mano lanzo por detrás del cuerpo y agarro con la otra. Sin moverme, mirando siempre hacia adelante. La pelotita pasa por detrás y sobre el hombro la mano contraria esta preparada para agarrar la pelotita.

EJERCICIO 6. DOBLE COLUMNA CON UNA SOLA MANO. Con 2 pelotitas. Igual al EJERCICIO 1. pero con una sola mano. Alterno lanzamiento y toma de la pelotita.

EJERCICIO 7. DOBLE COLUMNA CON PELOTITAS DESCRIBIENDO CIRCULOS. Igual al EJERCICIO 6. pero dibujando un circulo en el aire, en vez de lanzarlas rectas. 

EJERCICIO 8. Igual al ejercicio 7. Pero con la otra mano.

EJERCICIO 9. CICLO BASICO CON 3 PELOTITAS (3 LANZAMIENTOS) Sostene 2 pelotitas en tu mano habil, y 1 en la otra mano. Mira hacia adelante, no mires las manos. Lanza 1 de las pelotitas de la mano que tenes 2 hacia arriba que llegue a la altura de tu cabeza. Lanza inmediatamente la pelotita que estaba sola. Lanza la ultima pelotita que queda en tu mano y recupera la 1° que lanzaste, la 2° y 3°. Si las atrapaste en el mismo orden que las lanzaste, deben quedar en tu mano menos habil 2 pelotitas y una en tu mano habil. Práctica el ejercicio 9.

EJERCICIO 10. VARIOS CICLOS CON 3 PELOTITAS. Cuando hayas finalizado la practica del EJERCICIO 9. Realizas el movimiento sin pausas.

AL FINALIZAR LAS ACTIVIDADES RECORDA LAVARTE LAS MANOS Y DEJAR EL ÁREA ORDENADA. 

HASTA LA PRÓXIMA!!!